건강정보 사과채널 2022. 4. 30. 20:40
어느순간 콜레스테롤이 높아지고, 배에는 중성지방으로 가득차 있다. 병원에서는 초음파로 배를 보더니 중성지방이 너무 많다고 이야기를 합니다. 이런 중성지방 콜레스테롤 낮추는 음식을 섭취하고 꾸준한 운동을 하라고 하는데 어떤 음식을 먹어야 할까요. 콜레스테롤 낮추는 음식 다들 콜레스테롤 낮추는 음식을 먹고 운동을해야지 중성지방이 낮아진다고 이야기를 합니다. 운동이야 하겠는데 어떤 음식을 먹어야 할까, 보통 우리가 싫어하는 음식을 먹으면 건강에 좋다는 이야기 처럼 콜레스테롤 낮추는 음식은 아래 처럼 맛이 없습니다. 귀리와 곡물 콩류 (콩, 완두콩, 두부등) 채소 (아스파라거스, 브로콜리, 양배추 등) 견과류 (호두, 아몬드, 아마씨등) 과일 (석류, 딸기, 블루베리 등 용해성 섬유질이 높음) 생선 올리브 오일..
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