스트레스성 공황장애 증상 치료 후기

아무일 없이 잘지내고 있다가, 갑자기 발생해버린 두려움, 그것은 내가 모르게 내몸속의 스트레스와 함께 쌓여 왔으며, 어느순간 그것이 심적으로 발생하여 스트레스성 공황장애가 된 나의 증상과 치료 후기에 대한 정보를 공유 해본다.

 

공황장애

나의 공황장애 진단

 

1년전 일이다,  친구랑 커피 한잔 먹고 집에 가는 버스안에서 갑자기 숨이 답답하고 식은땀이 나기 시작했다. 생전 경험하지 못한 몸에서 이상한 느낌이 나면서 버스에서 당장 내리고 택시를 탔다. 거기서 부터 시작이 되었다.

 

 

갑자기 답답하고 숨을 못쉴것 같고 아 이러다 죽겠구나 생각이 들면서 택시기사님께  가까운 응급실로 가자고 했다. 응급실에 도착하고 이런저런 검사를 하고 정상이란 소견을 받았다.

 

집에 귀가를 하고 아무일 없다는 듯이 몇일을 지낸것 같다. 백신 휴유증 이겠구나 싶어 지내다가 똑같은 증상이 주기적으로 나타나기 시작했다, 몸이 부들부들 떨리면서 숨이 가빠지고 목이 바싹 마르고 이러다 죽겠구나 싶어 혼자 있기가 두려워지기 시작했고 친구의 권유로 유명한 심장내과를 찾았다.

 

병원에 들어서자 내 심장은 더 심하게 뛰었고 너무 두려움을 느껴서 걸을수 조차 없었다. 심전도 검사등 이것저것 다해보고 다 정상으로 나오고 선생님께서 날 보시고 첫마디가 공황발작 입니다 라고 진단을 내리시고 약처방을 받고 집으로 귀가했다.

 

공황장애 증상

 

공황장애의 최악의 상황중 하나는 또 다른 발작이 생길 것이라느 그김한 두려움이다. 공황발작이 일어 날수 있는 특정 상황을 피할수 있는 특정 상황을 피하기 위해 공황발작을 두려월 할수 있다.

 

공황발작을 느꼈다면 하루 빨리 병월을 찾아 의사 도움을 받기 추천한다. 공황발작은 극도로 불편하지만 위험하지는 않다, 하지만 스스로 치료할수 없는 단점이 있다.

 

 

공황발작 증상은 심장마비와 같은 다른 심각한 건강 문제의 증상과 유사할수 있으므로 증상의 원인이 무엇인지 병원을 찾길 바란다. 아래 공황발작 일반적인 증상이다.

 

• 빠르게 두근거리는 심박수
• 땀을 흘리면서 오한
• 통제력 상실이나 죽음에 대한 두려움

 

공황발작의 원인

 

공항 발작은 처음에는 예고없이 갑자기 나타날수 있지만 시간이 지남에 따라 일반적으로 특정 상황에 의해 유발된다.

 

일부 연구에 따르면 위험에 대한 신체의 자연스러운 투쟁또는 도피 반응이 공황발작에 관련있다고 한다. 공황장애 증상은 10대 후반이나 성인 초기에 시작되면서 남성보다 여성이더 흔하게 발생한다.

 

■ 공황장애 원인

• 스트레스
• 유전학
• 부정적인 감정을 느끼기 쉬운 기질
• 뇌의 일부가 가능하는 방식의 특정변화

 

공황발작 극복 운동방법

• 공황발작이 시작될때 빠르게 호흡하는 경우 호흡운동을 하면 증상을 완화할수 있다
• 코를통해 가능한 천천히, 깊고 부드럽게 숨을 들이쉬면서 내가 살아있음을 느낀다
• 눈을 감고 호흡에 집중을 한다
• 매일 호흡운동을 하면 공황발작 완화에 도움이 된다
• 규칙적인 유산소 운동, 식사
• 카페인, 알콜, 흡연 피하기

 

공황발작

▣  공황장애 극복 후기

 

처음 약 초방을 받았을땐 알약2알 한달후 1알 그 다음 반알로 시작으로 4개월 만에 80% 정도 완지된것 같다. 초기에 가서 그런지 아님 내 마음가짐을 바로 잡아서 인지 엄청 빨리 치료가 완료 되었다.

 

 

처음 내가 겪었던 택시안에서의 이상한 느낌을 내몸은 기억 해서인지 택시만 타면 공황발작을 느끼기 시작해서 지금은 아예 택시와 단절 해버렸다.

 

공황장애는 누구나다 올수 있는 마음의 병이며, 또한 누구나다 완치될수 있는 변명이기에 두려워하지말고 의사와 상담후 필요한 처방전을 가지고 치료하면 빠르게 치유될수 있다. 이상으로 스트레스성 공황장애 증상 치료 후기

 

 

가슴이 답답한 증상 다양한 원인

 

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